Harjoittelun seuraaminen

Suositusten mukaan lasten ja nuorten tulisi olla joka päivä fyysisesti aktiivisia 2 tunnin ajan. Ruutumediaan saisi käyttää enintään kaksi tuntia päivässä Lasten ja nuorten tulisi liikkua monipuolisesti ja ikään sopivalla tavalla. Ohjattu liikunta on tehokasta, joka edistää taitojen oppimista, antaa virikkeitä ja tarjoaa mukavaa yhdessäoloa kavereiden kanssa. Ohjattu liikunta aktivoi lasta liikkumaan enemmän myös omatoimisesti ja luo hyvät edellytykset elinikäiselle liikunnan harrastamiselle.

 
Lajiharjoituksissa kannattaa jakaa osiin, jossa harjoitellaan eri osa-alueita. Alkulämmössä ja loppuverryttelyssä voidaan kehittää lasten ja nuorten fyysis-motorisia taitoja ja lajiosuuksilla kehitetään lajitaitoja.

Pelaajan teholukemat olisivat päivää kohti 2+2. Seuranta toteutettaisiin yhden viikon jaksoissa syksyllä ja keväällä. Tarkoituksena on seurata fyysistä aktiivisuutta ja ruutumediaan käytettyä aikaa. Fyysiseen aktiivisuuteen sisältyy kaikki lapsen liikkuminen omatoimisesti sekä ohjatusti. Ruutumedialla tarkoitetaan lapsen käyttämää aikaa televisioon, tietokoneeseen ja pelikonsoleihin. Lapset ja nuoret kirjaavat viikon ajan omatoimiset ja joukkueen yhteiset harjoitukset sekä ruutumediaan käytetyn ajan. Näin voidaan seurata liikkuvatko lapset ja nuoret riittävästi päivän aikana.

Tehoviikon jälkeen valmentaja kerää pelaajilta treenipäiväkirjat ja tekee niistä yhteenvedon. Yhteenvetotaulukko lähetetään Salibandyliittoon osoitteeseen: kim [dot] sallstrom [at] salibandy [dot] net Lähettäneiden kesken arvotaan koulutusleiri joukkueelle (20+4) Eerikkilään. Treenipäiväkirjamateriaalit valmistuvat syksyksi 2011 ja niistä ilmoitetaan C-E –juniorijoukkueille. Ensimmäinen treenaamisen tehoseuranta toteutetaan syksyllä 2011.